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肌肉修復食物
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運動後黃金半小時營養補給助肌肉修復 - 尋寶網
... 之後,人體免疫系統變得脆弱,在這段時間補充營養更至關重要,跑者應攝取富含維生素、複合碳水化合物和蛋白質的高營養食物,確保肌肉快速修復。
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