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碳水化合物- 長肌肉不能只靠蛋白質，三種食物助你合成肌肉

碳水化合物與蛋白質相同，能夠提高肌蛋白的合成效率，還能防止肌蛋白的分解。同時可刺激胰島素分泌，加速胺基酸進入骨骼肌細胞，增長或修復肌肉組織。碳水 ...

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