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【運動小姐】運動前後怎麼吃？給妳的減脂飲食提案 - 女人迷

運動時會大量消耗肌肉中的肝醣，因此早在12 年前，美國運動醫學學會與美國 ... 進行碳水化合物比蛋白質3 到4：1 比例的補充，對身體的修復是相當重要的。

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