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運動完吃東西可以嗎？掌握運動後30分鐘內進食

食物 選擇#碳水化合物不要看到碳水化合物就拒絕它，為了減重長期不吃澱粉， ... 蛋白質運動後補充蛋白質，可以幫助身體修復受傷的肌肉組織，增加肌肉 ...

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