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你該瞭解的八大運動恢復之道- Garmin Blog

... 身體處於脫水情況下，恢復能力下降）、以及蛋白質來幫助修復受損肌肉組織。 ... 個高碳水的食物，但如果是練完馬上就吃正餐，而正餐營養夠的話，就不需要再補了。

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