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哪10大神奇的增肌食物，讓你的肌肉不斷變大？_amuscle

如果你處於增肌期，30%的卡路里最好來自蛋白質的攝入，這才確保身體有足夠的氨基酸來修復和增長肌肉。 為了不讓太多的蛋白質取代了飲食中其他巨集觀 ...

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