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搶救「肌少症」！吃、動4大關鍵

想要維持一定肌肉量，吃和動是兩大重點，但可不能亂吃，且動也要有技巧，才不會越吃越胖、越動越沒力。 1. 飲食順序：. Tip 1：最先吃蛋白質. Tip 2：再吃蔬菜，補充幫助 ...

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