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肌肉修復食物
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如何吃才能讓健身後的恢復更有效。Nike TW
訓練後攝取蛋白質與碳水化合物能加速肌肉修復的過程。然而,專家指出,想要獲得最佳恢復效果,也要注意全天所攝取的食物。遵循這七項營養秘訣, ...
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