你即將離開本站

並前往https://havfit.com/article/ffca13bd

有氧先還是重訓先？相輔相成事半功倍，順序真的有差！

如果你的運動目標是以增加心肺功能為主，那麼先有氧是不錯的選擇。 · 如果你的運動目標是以減肥瘦身或是提升肌肉力量，那麼先重訓會比較適合。

確定！ 回上一頁

查詢 「肌力有氧順序」的人也找了：

  1. 有氧無氧順序ptt
    2.
  2. 重訓有氧分配
    3.
  3. 先有氧再重訓dcard
    4.
  4. 早上重訓晚上有氧
    5.
  5. 有氧無氧順序dcard
    6.
  6. 先有氧再重訓ptt
    7.
  7. 重訓後有氧15分鐘
    8.
  8. 先重訓還是先跑步
    9.