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【健身知識】先重訓還是先有氧？了解人體三大「能量系統」

一般的健身房都會劃分為好幾個區域，且基本上都有「心肺有氧區」 ... 適合進行短時間高爆發的運動項目，例如：重訓的肌力訓練、百米衝刺、跳高等。

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