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Re: [問題] 肩膀會有聲音.. - 看板MuscleBeach - 批踢踢實業坊

... 左手拿不要太重的啞鈴以訓練肌耐力為主， 肩膀不要聳肩手以傾斜的自已方向，向後拉到 ... 我原本有聲音後來沒有也許就是我有練後三角 10/08 23:09.

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