[爆卦]筋膜聲音是什麼?優點缺點精華區懶人包

雖然這篇筋膜聲音鄉民發文沒有被收入到精華區:在筋膜聲音這個話題中,我們另外找到其它相關的精選爆讚文章

在 筋膜聲音產品中有205篇Facebook貼文,粉絲數超過0的網紅,也在其Facebook貼文中提到, 阿星最近新品分享(≧▽≦) 筋膜槍的普及已經5年有了吧?從一開始美國進口又貴又重,到現在輕量化價格實惠,真是造福人群🙏 這次來分享的是,阿星最新使用的 健康三樂事Sunlus #muva #極速深層迷你筋膜槍 https://bit.ly/3u8h4HH 只要是人都喜歡按摩,筋膜槍既省時又省錢(≧...

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筋膜聲音 在 Yvonne Hsieh?解偉苓 Instagram 的精選貼文

2021-09-15 16:57:42

我從以前就是一個非常愛去喬骨的人,不管是徒手喬或是美式喬骨還是各種老師我都試過,堪稱喬骨體驗界的解會喬XD。 但其實喬骨是有風險的 ,如果師父經驗不足或是不小心失手,最重要的脊椎或是你受傷的地方就很有可能受傷甚至導致後遺症。 一個因緣際會之下認識 #生生優動運動物理治療所 ,我一直以為這是開刀...

筋膜聲音 在 Esme Lin Instagram 的最讚貼文

2021-09-17 15:34:06

早安❤️!看電視氣象新聞說颱風假日來襲~ 那我的舊衣櫃就不能先搬去樓下了。因為不知道清潔隊何時來載。怕危險‼️ 再來,原本打算自己拆、搬的老爺。最近腰痛復發,大兒打了疫苗手臂痠。二兒背部傷口剛好,不能搬重物。我?更不可能有神力了。 當初建議他給花錢給專業的處理。硬是要自己來,現在面臨系統櫃即將進來。...

筋膜聲音 在 Erikayogahk Instagram 的最佳貼文

2021-09-03 12:53:52

【印度傳統身。心。靈。瑜伽】 ⭕️身型fit 爆 ⭕️心情開朗 ⭕️洗悠心靈 星期二11:30-12:30noon, 星期四7-8pm, 星期五及六10:30-11:30am 【#陰瑜伽 #筋膜放鬆 班】 ⭕️ 明顯身體舒展 ⭕️ 修復全身肌肉 星期二 10:15-11:15am 星期六 11:4...

  • 筋膜聲音 在 Facebook 的最讚貼文

    2021-09-30 20:30:26
    有 130 人按讚

    阿星最近新品分享(≧▽≦)
    筋膜槍的普及已經5年有了吧?從一開始美國進口又貴又重,到現在輕量化價格實惠,真是造福人群🙏
    這次來分享的是,阿星最新使用的 健康三樂事Sunlus #muva #極速深層迷你筋膜槍
    https://bit.ly/3u8h4HH

    只要是人都喜歡按摩,筋膜槍既省時又省錢(≧▽≦)
    最喜歡muva的迷你輕量化,阿星會放在辦公室抽屜,有時工作腰痠背痛,或疲勞來提神,從抽屜拿出來鬆一下,體積夠小不到500g,只有48dB聲音也不會吵👍🏻
    平常跑步或騎車後,收操會使用迷你筋膜槍來按摩緊繃的肌肉,五段變速力道速度夠!可以深層舒緩、擊散乳酸堆積,不只運動咖在使用,家人哪裡痠痛都可以按摩喔💕

    muva迷你極速深層筋膜槍真的超可愛、輕巧、實用,而且有四款按摩頭,根據需要放鬆的地方挑選使用,之後外出騎長途車也可以放到包裡了!阿星的最新生活好夥伴分享給大家⭐️⭐️⭐️ ️ ️

    #健康三樂事 #muva #做自己健康的主人 #極速深層迷你筋膜槍

  • 筋膜聲音 在 Stay Fit with Mi Facebook 的最佳貼文

    2021-09-29 09:54:14
    有 1,434 人按讚

    今天翻到剛生完寶寶沒多久時拍下的體態紀錄照片,雖然都生第三次了,但還是覺得身體真的太神奇了啊

    圖一是現在產後五個多月的身體紀錄,全身明顯都消腫了不少。

    圖二是大約產後一週的身體,肚子還很大、子宮還很高,不過上半身還沒開始浮腫。

    圖三是產後四週左右,肚子雖然消了,但是可以明顯看得出來身體整個張力與重心改變,整個身體是塌塌的感覺,除了皮鬆了之外,感覺皮下也開始囤積水份。

    我懷這三胎都是,生完後沒多久乳汁開始大量分泌,在達到哺乳供需平衡前,我的手臂後側到背部都會變得超浮腫、超厚,之前去醫美照了超音波想了解自己的身體,發現那部分都不是脂肪而是水份啊。

    圖四是產後三個月左右,全身都浮浮腫腫,感覺脹脹的;視覺上或許沒有看起來很胖,不過自己感受來說覺得身體很沈重。

    圖五也是這兩天拍的,我覺得產後五個月到現在進度還算不錯,經過三胎不同的心態與產後瘦身方式,算是找到了最適當最舒服的方法。

    回顧這五個月,總結體態回歸的心得大概有下列幾點:

    1. 千萬不要心急,也不要覺得永遠瘦不下來,越這樣想越不會恢復(我第二胎產後的切身之痛)。
    2. 產後的身體最需要的是休息與放鬆,運動及飲食其次。
    3. 沒睡飽就不要激烈運動,沒吃好也不要有罪惡感,記得把心情擺在第一位。
    4. 面對自己抗拒的心情,放鬆的接受自己的選擇和食物建立良好的關係。
    5. 不做過度激烈運動,不為了變瘦而運動。
    6. 這段路先把重點放在與身體找回連結感,找回來了後再和身體一起找到最舒服的方式生活,找到了自然就會瘦了。

    私訊裡也有很多新同學會問我都做什麼運動才能瘦回來?

    這三胎我產後瘦身的方式與心態都有點不同,現在算是比較找到適合自己生活與心情的節奏,也更了解了自己的身體。如同我前面說的,產後的運動重點是找回與身體的連結,強迫自己跑步有氧、重訓都不會有好結果。

    我第二胎就是如此,早上空腹有氧45分鐘、下午HIIT半小時、晚上重訓一小時,結果荷爾蒙更加不平穩,又要照顧寶寶睡不飽,身體整個crush不健康也不快樂、更是瘦不下來。

    如果一味地覺得自己就是胖、生完小孩就是會變醜,吃這個好有罪惡感,但越罪惡越想吃!下定決心乾脆節食幾天吧?但最後又破功變成暴食無限悔恨惡性循環,最後連內分泌都失調了。覺得自己該運動,又覺得好累好煩好想睡覺或追劇,寶寶在旁邊又哭又哎的… 運動不到十分鐘又放棄,內心又出現了否定自己的聲音。這些我都經歷過,也重新調整出發過,因此這次第三胎,比起專注在飲食及運動上,我更小心的關照自己的情緒與信念。

    我覺得產後不是「瘦」回來,而是重新接受身體、並且調整到他舒服狀態的過程,修復因為生產改變的重心、張力及荷爾蒙,雖然這些都會體現在身材上,但是卻絕對不是單純的運動跟飲食減脂那麼簡單,所以接受當下的身體比運動飲食都重要,先接受了身體,才能撥開雲霧與身體連結、找到最舒服的節奏。

    這五個多月以來,我做的運動絕對是我現在忙碌生活型態適合的強度與需求,運動目標為:消浮腫、改善姿態、恢復筋膜與肌肉活動度、找回自我、恢復核心肌肉與大腦的連結。

    這五個多月做的運動只有這些:

    我自己設計的Love the new me 2.0
    https://bit.ly/37AjWUh
    以及Blooming Fit彈力繩計畫
    https://bit.ly/2PcrDqh

    這些居家運動強度都可以自行調整、效率高、一天只需要30分鐘,練完不會累到無法帶小孩、睡覺不足也不會累到生病,課表的設計可以短時間練全身,彈力繩則可以針對局部加強訓練消腫。

    我很喜歡用彈力繩練上半身(胸、背、手臂、肩膀),因為彈力繩的特性可以伸展/收縮,能有效的讓肌肉、筋膜與淋巴都活起來,練一兩週上半身就消腫不少了。

    我沒有特別練腹肌、沒特別吃減脂餐、沒有做有氧運動,頂多偶爾想要聽電音跳舞的時候就戴著耳機跳繩(很爽!),飲食70%照自己設計的飲食指南吃,30%吃想吃的療癒高熱量食物。每天補充維他命跟薑黃,喝足3000ml水、泡澡加薑粉、偶爾喝黑豆水消腫代謝水份。

    記得,找回與身體的連結感,才是產後瘦身的重點,真的不要在這個階段強迫自己控制飲食、減脂增肌啊!產後除了身體,更需要被你注意的是心理的調適喔

    小商店目前BF彈力繩計畫正在最後優惠,買Love the new me 2.0還會送翹臀圈與水壺!
    https://stayfitwithm.qdm.tw

    不喜歡常常推銷自己設計的東西但是都被老公唸😆 因為這些真的是我生懷三胎後,邊育兒邊工作又能找回自己身體連結與身心健康的生活訓練好工具,提供我的心路歷程與經驗分享,希望能幫助到和我一樣被自己困住的產後媽媽們❤️

  • 筋膜聲音 在 Facebook 的精選貼文

    2021-09-23 20:10:45
    有 624 人按讚

    每天辛苦運動
    是不是有時忘記好好舒緩放鬆一下疲勞的肌肉
    其實舒緩肌肉比妳想的還重要
    ➡️ 舒筋神器看這裡 https://bit.ly/3EKvHG9

    有時候心裡想著練出精實曲線
    卻覺得肌肉怎麼越來越糾結和你想的不一樣😵‍💫?
    或常常覺得這裡痠那裡痛又好累提不起精神
    這時候就要好好的每天放鬆了喔

    我放鬆深層筋膜的好夥伴 #muva極速深層迷你筋膜槍
    不要看它小小一支但動能十足
    ♦五段智能變速超夠力
    幫助加強擊散緊繃的肌肉!
    ♦而且有四款按摩頭
    針對不同部位,像容易痠痛的肩頸啊、容易緊繃的大腿啊、還是腫脹的手臂線條,都可以獲得很好的放鬆效果👌

    像我肩頸真的很容易緊繃
    這一支很輕巧不到500g,不同一般按摩槍,很重很大支反而手可能越拿越酸
    每次都覺得小小一支,聲音又好安靜,卻可以很深層的擊散淋巴結、乳酸堆積
    按完渾身暢通的感覺💕

    我喜歡放在包包裡隨手帶出門,隨身運動後就拿出來幫筋膜放鬆
    這樣隔天也比較不容易痠痛喔😊
    健康三樂事Sunlus

    #健康三樂事 #muva #做自己健康的主人 #迷你筋膜槍

  • 筋膜聲音 在 Amy & Coco魯蛋妹日常生活記錄 Youtube 的精選貼文

    2020-07-30 23:01:06

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  • 筋膜聲音 在 「一休陪你一起愛瘦身」 Youtube 的最佳貼文

    2020-04-28 15:31:43

    大概從2~3年前,我第一次接觸到震動按摩槍後,就開始持續使用
    還記得最早我們開始使用時,有些還需要插電,有些聲音超級大到像在打地樁,有些會震到手拿不住

    過了幾年,現在按摩槍已經快速迭代,進化非常多

    像這支最近拿到手的「Marvel漫威 鋼鐵人極速震動按摩槍」

    外觀的塗裝配色非常好看,握感跟細節設計的也很好

    提供了7種不同功能性的按摩頭,可針對不同部位使用

    很特別的是這支還有一顆獨家的「鋁合金子彈頭」
    專為重訓的重度使用者設計,可以打到很「深層的肌肉筋膜」達到放鬆目的

    然後剛才提到的噪音,這次這支鋼鐵人極速震動按摩槍也大大改善
    使用了「降噪馬達設計」,使用時非常的安靜,小孩睡覺時使用也不會怕吵到

    也提供了多種的使用模式
    及4檔的變速,從1400轉到3200轉都可以自行選擇

    深得我心

    當然我最愛的,除了功能性非常強大以外
    還是漫威授權鋼鐵人的配色,塗裝,及精美的盒子,我收到時像收到禮物一樣開心

    我很喜歡

    這次還特地做新的嚐試,安排腳本拍攝,用不同的方式跟大家分享這支「Marvel漫威 鋼鐵人極速震動按摩槍」

    大家可以看看影片介紹

    想暸解更多也可以參考這個連結::http://bit.ly/2wApwWs

  • 筋膜聲音 在 凱傑KJ Youtube 的精選貼文

    2019-11-16 13:53:22

    【凱傑KJ】健身房奇葩趣事【史壯健身】
    1.啞鈴拿一堆 (練什麼肌肉時拿對應的重量就好,不要全部都拿啦)
    2.鬼吼鬼叫 (出力會發出聲音是正常,不要誇張的叫嘛)
    3.愛照鏡子
    4.占器材划手機
    (組間休息使用手機OK,不要占著器材沒再練一直划嘛)
    5.運動完器材不收(練完器材要歸位,保持良好運動禮儀)
    6.記得訂閱分享 開鈴鐺
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    【史壯健身STRONG】頻道:https://reurl.cc/L1oYzX
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