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老人 肌 力 訓練課程
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長者運動-提高長者生活質量的關鍵 - 健身教練
長者運動的訓練課程必須安全有效地增強長者的關節活動角度、平衡力、身體協調性及肌肉耐力 ... 因此,長者及老人不建議獨自進行運動,以免發生意外。
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