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75歲有30歲年輕肌力！2招練核心增肌減脂、保「密」防跌

從事教學銀髮族練肌力課程已有8年時間的體適能教練徐棟英老師發現， ... 因此腹部的核心肌群相當重要，訓練核心就是由胸肋骨以下到髖關節以上的部位。

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