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重量訓練、肌力、銀髮健身、運動保健 - 教育部樂齡學習網

重量訓練（又稱阻力訓練、肌力訓練，以下簡稱重訓）不是什麼困難的特技，而且重訓是比 ... 一般中老年人常進行的健走、慢跑、游泳等運動都算是「有氧運動」，是指持續 ...

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