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老年人如何進行肌力訓練 - 每日頭條

老年人 如何進行肌力訓練 · 1、用最少的肌肉去完成一項工作。 · 2、抵抗地心引力。 · 3、從事肌肉的等長收縮。 · 4、上肢肌肉可以採用啞鈴練習，動作為直立位或 ...

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