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老人 肌耐力訓練
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【內部增能】高齡者肌力與體能訓練
Eason表示,自己是健康教練,而體適能則是強化身體所需的能力!他提到健康體適能(心肺耐力、身體組成、肌力肌耐力、柔軟度)與運動體適能(速度、 ...
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