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年長者做肌力訓練的14個好處| 老年人| 新陳代謝| 增肌

1. 恢復肌肉力量和功能 · 2. 增加老年男性和女性的肌肉力量與肌肉大小 · 3. 增強行走耐力 · 4. 降低體脂肪 · 5. 新陳代謝率提高 · 6. 降低休息血壓 · 7. 改善 ...

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