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有氧运动- 延壽小時」老人運動好處多多 - Xcmml
有氧運動跟重訓的目的不樣,他很難讓你的肌肉變大、肌力也不會增加。 有氧運動主要的目的是讓肌肉更有效運用脂肪,以及提升心臟的效率。 他能增加燃燒脂肪的原因有: 1 ...
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