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練肌肉不只是年輕人的事，長輩也能有適合他們的間歇運動！

美國《運動醫學與科學期刊》也發現，老人接受阻抗訓練可增進肌力24～33％。 ... 但其實長輩們只要有專業治療師的指導下，依循著正確的運動處方，也能先從簡單的肌肉 ...

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