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運動要分年紀！40、50、60歲運動指南，用最溫和的方式練肌肉

50歲這樣動：加強核心肌群訓練，培養平衡感. 當我們邁入50歲，不僅肌肉量及耐力的流失速度變快，身體代謝率也會跟著下降10～ ...

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