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抗衰弱，你需要肌力訓練！專家教你「2項運動」存健康

階層落在衰弱前期、衰弱等級的老年人，透過運動介入可以有效維持、延緩及改善身體的功能衰退，包括吞嚥的肌肉群。建議從強度較低的動作逐步進展，讓 ...

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