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老年人的運動處方

肌力或重量訓練可以抵消因年老而下. 降的肌耐力、改善骨質密度，在停經婦女. 可以減緩骨質的流失、改善姿勢的穩定. 性、減少跌倒的危險性。而對退化性關節. 炎的病人，適當 ...

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