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老人功能性體適能檢測與運動對老化的效益

老人 功能性體適能檢測 ... 肌力. 肌耐力. 關節的最大活動範. 圍，使四肢和軀幹. 充份伸展而不會感 ... 肌少症長者,在進行有氧運動前,應先開始肌力訓練及平衡訓練.

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