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長者居家來運動抵家增肌顧健康

建議長者在家仍可穿合腳的平底鞋或赤腳，慢慢訓練自己下肢的肌力及腳趾對地面抓地力或是身體移動所需的平衡力，以減少身體活動時發生跌倒的風險。 世界衛生組織建議65歲 ...

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