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高齡者適合的肌力訓練 - 國軍退除役官兵輔導委員會

肌肉流失與骨質疏鬆是老年人身體衰弱的主因，因此老年人保健之道需著重於肌肉與骨骼的健康。高齡者阻力訓練運動是增加肌肉量與肌耐力、維持或增加骨質密度有效的方法， ...

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