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老年人如何進行肌力訓練 - 每日頭條

老年人 如何進行肌力訓練 · 1、增加骨密質. 負重及阻力練習，能一般人都認為力量練習是年輕人的事情，與老年人毫不相干。 · 2、防止肌肉流失. 研究發現，年過 ...

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