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儲存老後「好腳力」！只靠運動不夠，這樣練對「白肌」才能 ...

若非刻意的增強重量訓練，肌肉就會隨著年齡流失得愈來愈快，等到變成肌少症後，後果不僅是跌倒、還可能走路累而行動減少，導致認知力惡化。既然練肌力 ...

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