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【全新】抗老化，你需要大重量訓練：怪獸訓練總教練何立安以 ...

肌力訓練不僅可以提升肌肉、骨質的結構和神經系統的功能，也可以逆轉老化過程中常見的退化或失能現象。 ... 提供中老年人肌力訓練所需要的基本觀念和進退階動作。 4.

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