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老人肌力訓練
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https://www.acsm.org/docs/default-source/default-document-library/acsm-positions-and-policy/translated-position-stands/chinese/ct_older_adults.pdf
老年人的運動與體力活動
理想的老年人運動處方應包括有氧運動、強化肌力以及增進 ... 肌力訓練或者/和平衡訓練應該早於有氧運動訓練。 ... 肌力和肌肉功率的下降會導致老年人行動不變,增.
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