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彈力帶運動幫助老人增加肌力延緩老化！ - 晉生慢性醫院暨護理 ...

建議老年人做肌力訓練運動，以大肌肉群的肌肉來做強化，包含了腿部、背部、腹部、胸部及肩膀 ... 二、每項動作請緩慢進行，不可急促，避免運動傷害。

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