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中老年人可以重量訓練嗎？（一） - 健身運動- 健康生活

『用進廢退』，是身體很重要的特性，當身體受到適當刺激，等於告訴大腦說身體還是要使用的，因此在肌肉量、心肺功能、骨質強度等會維持或提升，但當身體 ...

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