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銀髮族比較適合次數高×低負重的爆發力訓練？

研究證實，爆發力訓練(Power Training)可以增加老年人的最大力量輸出 ... 作為一個教練，了解動態的肌力訓練如何幫助老年人日常生活的行動是十分重要 ...

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