你即將離開本站

並前往https://today.line.me/tw/v2/article/XQ16w0

老年人宅在家也要動4招預防肌少衰弱| 康健雜誌 - LINE TODAY

余羅平建議，可以選擇一個上午時段作為每天固定的運動時段，可先坐著訓練上肢肌力，利用寶特瓶增加負重，做擴胸運動及將水瓶上舉的運動，每個動作約作10下 ...

確定！ 回上一頁

查詢 「老人肌力訓練動作」的人也找了：

  1. 老人肌力訓練課程
    2.
  2. 上肢肌力訓練
    3.
  3. 中高齡肌力訓練
    4.
  4. 坐姿下肢肌力訓練
    5.
  5. 銀髮族肌力訓練
    6.
  6. 臥床肌力訓練
    7.
  7. 老人肌力訓練器材
    8.
  8. 肌力運動項目
    9.