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在家「墊腳尖」就行！日本醫師點名「2肌力動作」隨時都能做

阻力訓練運動是增加肌肉負擔、提高肌力的運動。 ... 曾任愛媛大學醫學部助理教授（公眾衛生學），1998年起任職東京都老人綜合研究所（現為東京都健康 ...

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