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老人肌力訓練動作
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阿公阿媽學會這5招訓練肌力預防跌倒
為了讓老年人真正運動健身,國健署結合各地衛生局辦理「動動健康班」,課程共16小時,共分8周,傳授5招秘訣,每個動作重複10次,只要每周訓練三次肌 ...
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