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老人肌力訓練動作
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運動能提升免疫抗失智!治療師推薦:50歲以後最適合這9種運動
陳怡君表示,有氧運動主要在訓練整體健康和耐力;肌力訓練能強化肌肉和 ... 一項研究比較了平均年齡65歲的老年人的運動模式,是持續5個月「快走、慢 ...
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