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老人運動不可少！幫助維持運動習慣的5大祕訣

維持老人肌力訓練，居家運動5大祕訣 · 1.先確認身體狀況 · 2.選擇合適的衣著及運動鞋 · 3.「漸進式」調整運動強度及時間 · 4.尋求專家協助，避免運動傷害 · 5.營養補給不可忽略.

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