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2023 居家啞鈴菜單 - shopvide.online

超級組一：3組動作一：單隻啞鈴硬舉x12下; 動作二：翹臀圈跪姿後抬腳（左/右） x12下在這一集的【啞鈴訓練 ... 【15分鐘網紅居家健身運動菜單】無需器材的省時訓練！

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