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在 翹臀圈推薦產品中有174篇Facebook貼文，粉絲數超過5萬的網紅漢思選選 - Hans Select，也在其Facebook貼文中提到， 不讓年齡成為限制你做任何事的阻礙 「堅持運動也變得更健康更有自信， 同時也鼓勵所有的朋友，一起運動變健康。」 喜歡運動，常常在社群分享自己健身影片Gloria 完全看不出是有兩個小孩的媽媽 👧👦 甚至有很多年輕人也無法做到像Gloria那麼高強度的間歇訓練 持之以恆的運動，自律的生活讓歲月沒有...
同時也有6部Youtube影片，追蹤數超過39萬的網紅May Fit，也在其Youtube影片中提到，年後正式開工！過年期間大魚大肉，開心享受美食的May，肚子也開心了起來 這集影片實錄了年後三日的飲食與訓練Vlog，一日攝取大概控制在1500，蛋白質約100克， 分享飲食內容同時，也穿插一些我對「飲控」的想法--「在一定的原則下，保有彈性的空間，才能長期維持下去。」如果你是吃貨，跟我ㄧ樣無法放棄美...
翹臀圈推薦 在 Ga Ga Instagram 的最佳解答
2021-08-18 21:46:56
｜彈力繩翹臀圈推薦✨ 我的新寵｜ 之前發過居家翹臀訓練的影片， 大家都問我有沒有什麼推薦的品牌的彈力帶， 一直以來我都很隨便用XD 但這次真的要來推薦了拉！ 大家也可以搭配我之前發過的居家練臀菜單EP1影片使用♡ - 其實說實話彈力帶這種健身必買小物， 不論是在居家訓練還是健身房都可以使用， 而...
翹臀圈推薦 在 May Liu Instagram 的精選貼文
2021-04-19 15:29:51
今天May來跟大家分享前幾天在健身房做的下肢課表🍑由於前一陣子都集中練上肢，終於能好好鍛鍊屁股了😍六個我常做的動作如下⬇️ . ✔️Barbell deadlift 槓鈴硬舉，第一組我會先進行空槓暖身，第二組加到50kg後，第3-5組為正式組(70kg) 做6-8RM。 . 👉🏻自由重量的硬舉/深...
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翹臀圈推薦 在 May Fit Youtube 的最讚貼文
2021-02-25 21:02:40年後正式開工！過年期間大魚大肉，開心享受美食的May，肚子也開心了起來
這集影片實錄了年後三日的飲食與訓練Vlog，一日攝取大概控制在1500，蛋白質約100克，
分享飲食內容同時，也穿插一些我對「飲控」的想法--「在一定的原則下，保有彈性的空間，才能長期維持下去。」如果你是吃貨，跟我ㄧ樣無法放棄美食，就跟著我看下去吧！
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翹臀圈推薦 在 May Fit Youtube 的最佳貼文
2021-02-04 21:00:01嗨大家好，我是May，這集影片仔細講解「深蹲」以及「硬舉」兩大下肢動作，
並列出新手常犯的錯誤，邀請各位一同檢視看看自己的姿勢！
不論在家/健身房訓練都能降低受傷的風險，希望對大家有所幫助呦。
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0:31 如何正確深蹲
2:41 深蹲常見錯誤
3:53 深蹲入門動作以及變化型
4:51 如何正確硬舉
7:35 硬舉常見錯誤
10:18 May經驗分享
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書籍參考：強肌深蹲：美國國家級運動員指導教練親授，全面解析徒手深蹲．槓鈴深蹲．深蹲科學的訓練聖經The Squat Bible：The Ultimate Guide to Mastering the Squat and Finding Your True Strength
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Top: Bershka
Bottom: Nike women
Edited by Amanda Yeh
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Music by Nico Anuch - Sunset Breeze - https://thmatc.co/?l=37F6E76B![post-title]()
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翹臀圈推薦 在 May Fit Youtube 的最讚貼文
2021-01-30 21:00:33哈囉，大家好，我是May，為了幫助大家在新的一年建立正確飲食觀念，特別製作這支談話性影片，
尤其對於剛踏入健身的你/妳非常重要，這集影片主要分為六個主題講解：
1.TDEE為何？0:40
2.如何得知自己的TDEE? 1:49
3.如何根據自己的目標設定熱量？ 4:26
4.如何分配自己的營養素? 5:06
5.實際上如何應用？8:04
6.大部分人容易犯的錯 8:45
書籍參考：
去去脂肪走：減肥博士教你用科學方法遠離肥胖地獄
肌力與體能訓練Essentials of Strength Training and Conditioning
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免費的TDEE計算公式連結 ：
https://www.freedieting.com/calorie-calculator
(來自我目前上的國外線上營養學課程，請勿拿去做商業用途)
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鼓勵更多人一起養成運動的習慣💪
透氣、舒適的運動服對運動量很大的Gloria來說就相當重要
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youtube：Gloria健身媽媽
翹臀圈推薦 在 健身教練 Mob Facebook 的最佳解答
https://youtu.be/CU7QyTmpvek
#台中教練 #全家吃什麼 #mob教練
這是預告，下星期同一時間 mob教練 會上正片(全家吃什麼)。
最佳化訓練: https://youtu.be/98LkFANoaU0
練之前可以先看這部影片:https://youtu.be/uYL_cTpgxHc
有握把彈力帶(輕/中):https://linkby.tw/mob/60d039bde8f50b73ea720641
有握把彈力帶(重):https://linkby.tw/mob/60d039bde8f50b73ea72063a
沒握把的彈力帶:https://linkby.tw/mobbz/60654e4ae8f50b73eaf80603
翹臀圈:https://linkby.tw/mob/60d039bde8f50b73ea720649
練後補充:https://linkby.tw/mob/60d039bde8f50b73ea720722
其他連結:https://linkby.tw/Mob
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翹臀圈推薦 在 Facebook 的精選貼文
防疫在家你胖了嗎？
『居家運動最佳選擇，透氣排汗又能穿得美美的！』
在家時間更長了，不如趁這段時間養成 #在家就能運動的習慣！我成功了你也可以～
以前我曾經說：我沒人督促無法
但這些日子我發現在家運動根本就超方便的！
想運動即可立刻開始，運動完還可以立刻洗頭洗澡！
除了省去了學費，也省了通勤時間＆油錢停車費啊！
網路上真的太多影片可以看了！
我會把我推薦的影片放在留言區
在家運動也要換上 #運動的服裝 能夠讓自己更有 #我就是要開始運動的意識 ,AM ME Sporty家的褲子都有中高腰的設計～可以把正面腹部贅肉都收起來,讓運動的時候提高穩定度、贅肉不搖晃!
視覺上也看起來「更修飾下半身」!
首先我簡單說一下開團褲款的系列之分：
明星款是【蜜桃臀超彈力高腰縮腹口袋瑜珈褲 】
後來推出的叫【360度超渾圓提臀高彈8分瑜珈機能口袋褲】
二款都有蜜桃臀的臀部設計，但是機能褲的褲底使用了 #抗菌劑墊片可以省略內褲直接穿喔！
✔面料親膚舒適，活動自在零摩擦
✔翹臀+Plus！獨家側縫線特殊角度，360零死角提臀upup
✔8.5cm加高的中高腰設計完全包覆肚肚不擠肉
✔8～9分褲長度的結構最能修飾下半身比例
建議大家運動褲可以一次至少2件起跳～
顏色選擇都很多！很美！
這次還有搭配二款我也超推 #非常好看而且很實穿的上身
分別是【無鋼圈超集中美背瑜珈內衣】
背後設計超美的～而且包覆性真的很好！
尤其搭配贈送的 #波波胸墊 更厲害！
【百搭扭結設計感短版運動背心】
我自己運動最喜歡穿短且偏合身的上衣
這樣做什麼動作衣服都不會翻起來
也比只穿運動內衣來的保守些～
而且直接走在路上也合理！
穿合身衣服運動
會讓你在運動前、運動時，更加注意跟檢視自己的身材！有種督促的效果！
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📌文章介紹：
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