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練出蜜桃臀的必看攻略！教你5大臀部訓練動作以及不該犯的4大 ...

翹臀圈 是一種有伸縮性的健身裝備，有點像彈力帶，能夠帶來阻力，增加訓練難度。翹臀圈的使用方式非常簡單，只需要將其由下往上拉，套在膝蓋上方大腿的位置 ...

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