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練臀肌必看的女生重訓課表｜練臀動作 - Peeta Fitness 健身網

而女生大部分想要的體態是腰線細、翹臀、腿不要太粗，所以為了達到這個 ... 因為其中的兩天可以在家裡用彈力帶鍛鍊就好（但還是建議你去健身房）。

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