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《原子習慣》的精髓其實是：「成為你理想的模樣，就能自然地 ...

這樣的思考和傳播理論中的「認知不和諧理論」是相似的，若認知跟行為不同時，人們 ... 作者亦認為，習慣並非天生完美，要養成習慣取決於頻率而非時間長短。

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