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在 21天效應理論產品中有1篇Facebook貼文，粉絲數超過1,196的網紅薇薇安的法國餐桌日常，也在其Facebook貼文中提到， #禁足日記 防疫第19天 #習慣 這週末已經進入居家禁足防疫的第三週，不知不覺一個星期又過完了，要不是陸先生說明天週末終於可以鬆口氣，我才驚覺，啥？已經週五了？我還誤以為昨天才星期四呢！（4/3）原來我們住在同個屋簷下，卻在不同時區生活著，時間神偷，別再偷走我的時間了！（明明是自己過得太隨性還...
同時也有10000部Youtube影片，追蹤數超過2,910的網紅コバにゃんチャンネル，也在其Youtube影片中提到，...
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21天效應理論 在 コバにゃんチャンネル Youtube 的精選貼文
2021-10-01 13:19:08![post-title]()
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21天效應理論 在 大象中醫 Youtube 的精選貼文
2021-10-01 13:10:45![post-title]()
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21天效應理論 在 大象中醫 Youtube 的最佳貼文
2021-10-01 13:09:56![post-title]()
21天效應理論 在 薇薇安的法國餐桌日常 Facebook 的最佳貼文
#禁足日記
防疫第19天
#習慣
這週末已經進入居家禁足防疫的第三週，不知不覺一個星期又過完了，要不是陸先生說明天週末終於可以鬆口氣，我才驚覺，啥？已經週五了？我還誤以為昨天才星期四呢！（4/3）原來我們住在同個屋簷下，卻在不同時區生活著，時間神偷，別再偷走我的時間了！（明明是自己過得太隨性還怪時間....）
三星期就這樣過去了，發現習慣是會慢慢養成的，就像我們已經很習慣現在的生活型態，雖然天天基本模式不變，在框架生活下找點新鮮事做，就這樣我們不自覺卻已經被動且默默的正進行著～行為心理學的《21天效應》理論。
就算接下來解禁後又是另一個新的生活習慣要重新適應，但眼前就先把每一天都過好過滿即可。
飯後來杯咖啡是我們長久以來的習慣，今天天氣回暖，決定一改既定的習慣，玩一下最近很紅的韓式400次奶蓋冰咖啡給陸先生喝，再來一杯杏仁綠茶奶蓋給Erwan。
結果咖啡獲得好評，綠茶杏仁奶蓋小孩不愛，作罷。下次還是乖乖用牛奶就好。
(P.S 21天效應定義來自網路資料。在行為心理學中，人們把一個人的新習慣或新理念的形成並得以鞏固至少需要21天的現象，稱之為21天效應。也就是說，一個人的動作或想法，如果重覆21天就會變成一個習慣性的動作或想法。)