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養成好習慣，不必靠意志力！3個祕訣，讓身體自動執行好習慣

莫爾兹（Maxwell Maltz）一九六○年的暢銷書《心理控制論》（Psycho-Cybernetics）。他猜測人們要花多久時間才能適應像整型這樣的自我改變。這個理論存在 ...

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