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21天好習慣養成相信自己也可以做得到 - 媚登峰

... 養成習慣至少需要21天」的理論，在世界上廣為通傳。 雖然後續透過倫敦大學健康心理學家Phillippa Lally研究報告指出，一個人的行為轉變成自發性的習慣 ...

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