羅馬尼亞硬舉 Romanian Deadlift: 與傳統、相撲硬舉最大的分別在於「槓鈴不碰地」 !. 是常見的硬舉輔助訓練,可以強化臀部及腿後側肌群,也是讓許多人喜愛的「翹臀」訓練 ...
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