硬舉英文 是Deadlift也可稱作為硬拉,例如不拱背,這樣算正常嗎?還是應該以較輕重量先練習為佳? ... 9/3/2019 · 2.練習完硬舉會下背會疼痛正常嗎? 下背是核心肌群的一環, ...
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