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羅馬尼亞硬舉練背
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... - Google 圖書結果
研究表明,六角槓硬舉的爆發力訓練效果比標準積還好註 67 ,而且使用六角槓練硬舉時,姿勢較為直立,所以可以減輕下背的壓力。大量的羅馬尼亞式硬舉、俯臥起跪( glute ...
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