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屈腿硬拉VS直腿硬拉,哪個練背?哪個練腿? - 博學島
屈腿硬拉VS直腿硬拉,哪個練背?哪個練腿? · 1.下放槓鈴過程中,背部保持平直,臀部稍微向後翹起,腿部保持微曲,關節在不鎖緊的情況下,儘量伸展膕繩肌。 · 2.向上拉動槓鈴 ...
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